05-Dic. Faltan 26 días. Gimnasio

Hoy de vuelta al gimnasio. Después de un fin de semana de viajes y cenas, hay que volver a la rutina, y la verdad es que no ha costado mucho. He hecho unos 12km de bici y unos 4km de cinta.

El descanso de estos días creo que me ha venido bien, porque las molestias en los isquios de la pierna derecha se notan menos que el otro día.  De todas formas, intento no forzar mucho y cuando empiezan a aparecer pues bajo un poco la intensidad.

Supongo que ese es otro tema a investigar. El de las lesiones. De la misma manera que he buscado información sobre tipos de pisada, planes de entrenamiento o zapatillas, tal vez hay que empezar a buscar información sobre lesiones, para estar preparado por si llega alguna o para mejorar en los calentamientos y estiramientos de cara a prevenirlas.

ejercicios de estiramiento del programa de Mizuno

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